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野菜と果物で得られる健康

健康を維持するために必要なビタミン、ミネラル、食物繊維を摂取するには、1日350グラム（厚生労働省推奨）の野菜と200グラムの果物を食べなければいけないとされています。小鉢や小皿の野菜を１皿と数えると、1日5〜7皿を摂らなくてはいけません。果物ではみかんのような小さなものは２個、りんごのような大きなものだと１個とされています。２０代や３０代の方では５〜７割しか食べていないと言われています。

ジュースは、これを達成するために有効で、エネルギーと水分補給にも役立ちます。食事の代用のみならず、細胞再生、免疫力アップ、疲労回復や内臓の健康が期待でき、疲れた胃腸を休ませてくれる最適なデトックスです。野菜やフルーツを食すことで体を修復することができ、ジュースは、手軽で胃腸に負担をかけずに容易に栄養が摂取できます。

ダイエットしている方は体重を落とすために食事を抜くことに注力しがちですが、栄養素を摂ることで体にある不要なものを体外に出し切ることで、太りにくく、痩せやすい体を作ることが大切です。ダイエット中の栄養補給に、ビタミン・ミネラルをバランスよく取り入れられる野菜ジュースは最適です。

 

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